המתעמלת ליהיא רז נולדה בארצות הברית וגדלה ברמת השרון. כבר בגיל 6,היתה מתייצבתשלוש פעמים בשבוע לאימון התעמלות מכשירים. בגיל 12 כבר נכנסה למסלול האולימפי ועברה לתוכנית אימונים אינטנסיבית, יומיומית. שנתיים לאחר מכן הגיע ההישג המשמעותי הראשון כשזכתה בגמר התעמלות הקרקע במכבייה.
אך ההישג המרשים ביותר הגיע בסוף השנה שעברה כאשר זכתה במדליית הארד באליפות אירופה בהתעמלות מכשירים – מדליה ראשונה של ישראל בענף האולימפי היוקרתי. הזכייה גם העניקה לה את הקריטריון הנדרש להשתתפות באולימפיאדת טוקיו.
"התכוננתי לתחרות הזאת המון זמן וברמה הגבוהה ביותר כדי להשיג את הקריטריון לאולימפיאדה", היא מספרת. "זה כלל אימונים רבים, פיזיותרפיה, תזונה מיוחדת, טיפולים מנטליים ועוד. זו התרגשות ענקית, גאווה וכבוד גדול לייצג את ישראל – וגם רגע היסטורי עבור ענף התעמלות הנשים שיזכה עכשיו להכרה וחשיפה".
עכשיו היא עובדת לפי תוכנית אימונים מיוחדת כדי להעלות את דרגת הקושי והביצועים באולימפיאדה. "למדתי מהחוויה באירופה שאם אני מציבה לעצמי מטרה – אני אעבוד קשה ואשיג אותה".